Author
Mai Tran
Mindfulness & Breathwork Instructor
Mai teaches the breathwork and morning meditation sessions at Nghê Prana. She trained in Vietnamese herbal medicine and contemporary mindfulness practice, and writes about breath, stillness, and how Hội An's pace shapes a guest's body across a multi-night stay.
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Articles by Mai Tran
14 articles published
호이안 쿠킹 클래스 정직한 가이드: 정말로 배우는 곳을 고르는 법
호이안에는 100개가 넘는 쿠킹 클래스가 운영되고 있습니다. 대부분은 미리 손질된 재료와 형광등 시연 홀의 40인 운영 방식입니다. 진짜 베트남 요리를 가르쳐 주는 10~15곳은 알아둘 가치가 있습니다. 어떻게 구별하는지 알려드립니다.
호이안에서 후에 당일 여행: 그만한 가치가 있는 하루 (그리고 페이스 조절법)
옛 황도(皇都) 후에는 호이안에서 북쪽으로 130km에 있습니다. 잘 짜인 당일 여행은 가능합니다. 잘못 짜인 당일 여행은 진을 빼고 핵심을 놓칩니다. 작동하는 코스를 소개합니다.
참 섬 (꾸 라오 짬, Cù Lao Chàm): 호이안에서 떠나는 완전한 당일 여행 가이드
호이안 해안에서 18킬로미터 떨어진 곳에 꾸 라오 짬이 있습니다. 작은 섬 여덟 개, 유네스코 해양 생물권 보존 지역, 그리고 올드타운에서 하루 안에 닿을 수 있는 가장 깨끗한 스노클링 산호초입니다. 다녀오는 정직한 가이드입니다.
호이안에서 바나힐과 골든 브릿지: 정직한 평가와 실용적 계획
골든 브릿지는 베트남에서 가장 많이 촬영된 구조물입니다. 바나힐은 그것이 자리한 리조트 테마파크입니다. 진짜로 볼 가치가 있는 것, 연출에 불과한 것, 그리고 호이안에서 오전을 잃지 않고 당일 여행을 다녀오는 법.
미선 유적지: 호이안 외곽의 참(Cham) 사원, 그리고 제대로 보는 법
호이안에서 50km 떨어진, 산으로 둘러싸인 정글 계곡에 4세기부터 13세기까지 끊임없이 짓고 다시 지어진 참파(Champa) 왕국의 힌두 사원 단지 벽돌 유적이 자리합니다. 1999년 유네스코 등재, 베트남 전쟁이 절반을 파괴했습니다. 남은 것을 보는 법.
안방 비치 (An Bàng): 호이안 사람들이 실제로 가는 해변
호이안 올드타운 북쪽 4km, 끄어다이가 모래 대부분을 침식에 잃은 곳에서, 안방은 마을 주민과 장기 거주 외국인이 실제로 가는 해변입니다. 완전한 실용 가이드입니다.
호이안의 밤에 무엇을 할까: 현지의 페이스 가이드
호이안은 등불로 유명합니다. 마을의 실제 저녁 리듬은 사진이 보여주는 것보다 더 결이 있습니다 — 그리고 가장 좋은 시간은 관광 버스가 머무는 시간이 아닙니다. 호이안에서의 하룻밤을 보내는 법.
호이안에서 가장 좋은 하루는 올드타운에서 일어나지 않는 이유
호이안의 거의 모든 일정은 같은 여덟 개의 올드타운 명소를 중심으로 짜입니다. 이곳을 사랑하며 떠나는 여행자들은 대개 전혀 다른 무언가를 한 사람들입니다. 브로슈어가 잊는 논, 강변 섬, 새벽 해변에 대한 실용 가이드.
호이안 추석(뗏 쭝 투, Tết Trung Thu) 2026 — 무엇을 기대하고, 언제 가야 할까
2026년 추석은 9월 17일 목요일입니다. 등롱이 이미 마을의 상징인 호이안에서, 이 축제는 음력의 한 해 가운데 가장 정교한 한 밤을 만들어 냅니다. 한국 추석과는 다른 결의, 베트남 어린이를 중심으로 한 이 축제의 실용 안내.
탄하 도자기 마을 (Thanh Hà): 호이안에서 10분, 8세기의 테라코타
호이안 올드타운에서 서쪽으로 3km, 같은 붉은 강변 점토로 800년간 테라코타를 만들어 온 도자기 마을 탄하가 자리합니다. 올드타운의 기와도 여기서 왔습니다. 베트남 중부의 물항아리 대부분도. 무엇을 볼지 정리합니다.
Cẩm Thanh 코코넛 마을: 호이안 외곽의 니파야자 수로
올드타운에서 동쪽으로 5킬로미터, Thu Bồn 강이 니파야자가 늘어선 염수 채널의 미로로 갈라지는 곳 — 유명한 Cẩm Thanh "코코넛 숲". 바구니배는 사진입니다. 새벽 빛, 어업 협동조합, 자전거 길이 실제로 와야 할 이유입니다.
베트남 허브 목욕: 레몬그라스, 라벤더, 그리고 깊은 회복
수 세기 동안 중부 베트남의 가정은 허브 목욕으로 몸을 치유하고, 회복하고, 잠을 준비해 왔습니다. 현대 과학이 그것을 따라잡고 있습니다.
아침 햇살, 저녁 의식 — 일주기 리듬을 재설정하는 두 개의 닻
당신의 체내 시계는 매일 미세하게 어긋납니다. 아침의 햇빛과 저녁의 루틴은 그것을 재설정하는 가장 강력한 두 도구입니다.
5분 안에 코르티솔을 낮추는 7가지 호흡법
호흡은 신경계를 투쟁-도피 모드에서 휴식-회복 모드로 전환할 수 있는 가장 빠른 도구입니다. 과학적 근거를 갖춘 7가지 호흡 기법을 소개합니다.