Cao huyết áp, thuốc chống đông, giãn tĩnh mạch, tiểu đường, loãng xương, và một bên bắp chân đau sau chuyến bay dài: bốn cuốn sách về massage nói gì, kèm số trang, vì sao sách massage tại nhà và giáo trình chuyên môn có vẻ mâu thuẫn, và mỗi điều thay đổi gì trong thực đơn spa của chúng tôi.
Đã kiểm chứng · rà soát lại
Trang hôm qua nói về những thứ sẽ qua: cháy nắng, sốt, nôn nao sau say. Trang này nói về những thứ bạn mang theo: cao huyết áp, thuốc chống đông, giãn tĩnh mạch, tiểu đường, xương giòn, và chuyến bay dài để tới đây. Thường thì không điều nào trong số đó có nghĩa là không được massage. Mỗi điều thay đổi cách một buổi massage tốt diễn ra, và kỹ thuật viên chỉ điều chỉnh được khi bạn nói ra. Câu trả lời dưới đây lấy từ bốn cuốn sách trên kệ của chúng tôi, chính là cuốn A Massage Therapist's Guide to Pathology của Ruth Werner (tái bản lần 5), kèm số trang để bạn kiểm tra. Chúng tôi là Nghê Prana, khách sạn và spa bên sông Thu Bồn ở Hội An; phần chúng tôi thêm vào là ý nghĩa của từng câu trả lời với thực đơn của chính mình.
| Nếu bạn có… | Massage? | Điều gì thay đổi | Nguồn |
|---|---|---|---|
| Cao huyết áp đã kiểm soát | Được | Ngồi dậy từ từ; cân nhắc jacuzzi và xông hơi nếu đang uống thuốc huyết áp | Werner tr. 258, 504–505 |
| Cao huyết áp chưa kiểm soát | Chưa, đến khi được điều trị | "Cao huyết áp không kiểm soát" nằm trong danh sách chống chỉ định | Davies tr. 38; Werner tr. 258 |
| Thuốc chống đông (warfarin, heparin và tương tự) | Chỉ lực nhẹ nhất | Bầm tím "ngay cả với massage tương đối nhẹ" | Werner tr. 507 |
| Aspirin hoặc Plavix | Được, nhẹ hơn | "Vẫn phải tôn trọng nguy cơ bầm tím" | Werner tr. 507 |
| Giãn tĩnh mạch nhẹ, da lành | Được, nhưng không làm lên đó | Cùng lắm là vuốt nhẹ; sách massage tại nhà bảo không ấn chút nào | Werner tr. 262; Mumford tr. 13; Davies tr. 267 |
| Giãn tĩnh mạch nặng hoặc da trên đó bị tổn thương | Không làm ở chân | Chống chỉ định tại chỗ | Werner tr. 262 |
| Tiểu đường kiểm soát tốt | Được | Ăn trước, mang đường theo, tránh chỗ tiêm hoặc gắn bơm, báo nếu tê bì | Werner tr. 404, 408 |
| Một bên bắp chân đau, sưng hoặc nóng sau chuyến bay dài | Không: đi khám trước | Có thể là cục máu đông | Werner tr. 248; Davies tr. 25, 267; Hoyme ch. 3 |
| Đã được chẩn đoán có cục máu đông | Không | "Không nên massage" | Werner tr. 507 |
| Loãng xương | Được, nhẹ nhàng | Nguy cơ gãy xương do lực ấn hoặc tư thế | Werner tr. 72, 75 |
| Mang thai | Được, liệu trình nằm nghiêng | Xem trang massage cho bà bầu | Werner tr. 479–481 |
Số trang của Werner là số trang in của tái bản lần 5 (Lippincott Williams & Wilkins). Các sách còn lại là The Massage Bible của Susan Mumford (Sterling), The Trigger Point Therapy Workbook của Clair và Amber Davies (tái bản lần 3, New Harbinger) và The Complete Guide to Modern Massage của Ryan Hoyme (Althea Press) — cuốn này không có số trang in, nên chúng tôi trích theo chương và mục.
Đọc cạnh nhau, các cuốn sách có vẻ nói ngược nhau. Danh sách của Mumford bảo không massage người bị "cao huyết áp" hay "bệnh tim", và không massage lên chỗ giãn tĩnh mạch (tr. 13). Davies xếp "cao huyết áp không kiểm soát" vào chống chỉ định (tr. 38) và khuyên đừng massage chỗ giãn tĩnh mạch (tr. 267). Werner nói người đã kiểm soát được huyết áp và "có thể tập thể dục an toàn" thì "có lẽ cũng có thể được massage an toàn" (tr. 258), và trên chỗ giãn tĩnh mạch nhẹ với da lành, "lực vuốt trượt nhẹ nhàng là an toàn" (tr. 262). Hai chữ giải quyết mâu thuẫn. Chữ thứ nhất là không kiểm soát: danh sách của Davies, vốn trích từ Werner, nói về huyết áp không ai điều trị, không phải những viên thuốc mà nhiều khách lớn tuổi của chúng tôi vẫn uống. Chữ thứ hai là lên: sách nào cũng đồng ý không ai được ấn vào tĩnh mạch giãn, chỉ khác nhau ở chỗ vuốt nhẹ qua có được hay không. Phần còn lại là người đọc. Mumford viết cho người massage cho bạn đời ở nhà, không được học cách điều chỉnh; Werner viết cho người làm nghề, mà nghề của họ chính là điều chỉnh. Ở chỗ vẫn còn khác biệt, chúng tôi khuyên theo cách hiểu chặt hơn.
Werner viết cao huyết áp "thường không có triệu chứng" (tr. 256), vì vậy nhiều khách uống thuốc mà không thấy mình ốm. Thước đo của bà cho việc massage là điều bạn vẫn sống theo: nếu tập thể dục được an toàn thì có lẽ cũng được massage an toàn, và "đánh giá về massage phải được đưa ra bằng cách so sánh mức đòi hỏi của trị liệu với các hoạt động hằng ngày" (tr. 258). Điểm thực tế là thuốc. Người uống thuốc "có thể thấy chóng mặt hoặc uể oải" và "có thể cần thêm thời gian sau massage để trở lại nhịp bình thường" (tr. 258); phụ lục thuốc của bà thêm rằng cần hướng dẫn khách "ngồi dậy và cử động từ từ sau massage" (tr. 504). Vậy hãy nằm thêm một phút trên giường trước khi đứng dậy.
Cũng phụ lục đó là lý do cho lời khuyên chúng tôi ít muốn nói nhất. "Nhiều khách mắc bệnh tim mạch nên tránh ngâm toàn thân và chọn các liệu pháp nước nhỏ, tại chỗ" (tr. 504), và thuốc chẹn beta "có thể làm huyết áp hạ quá mức, nhất là khi khách đang thư giãn", nên liệu pháp nước "thường an toàn hơn khi dùng tại chỗ thay vì ngâm toàn thân trong bồn nước nóng, phòng xông hơi hay các thiết bị khác" (tr. 505). Bồn jacuzzi của chúng tôi (300.000₫ mỗi người từ hai người, 30 phút) là ngâm toàn thân, phòng xông hơi đi kèm Gói 1, Gói 2 và Nghê Special cũng vậy. Nếu bạn đang uống thuốc huyết áp, massage là phần nên giữ; jacuzzi và xông hơi là phần nên hỏi bác sĩ, hoặc bỏ qua.
Werner nói thẳng về các thuốc chống đông như warfarin, heparin và Lovenox: "Mọi thuốc chống đông máu đều có nguy cơ gây bầm tím, ngay cả với massage tương đối nhẹ", và lý do bạn phải dùng thuốc "cho thấy xu hướng hình thành cục máu đông, có thể chống chỉ định mọi hình thức trị liệu trừ những hình thức nhẹ nhất"; nếu đang có cục máu đông, "không nên massage" (tr. 507). Aspirin và Plavix nhẹ hơn, nhưng "vẫn phải tôn trọng nguy cơ bầm tím". Trong thực đơn của chúng tôi, điều đó loại phần lực mạnh: massage tre, mà chính thực đơn ghi là "chắc tay hơn bàn tay", massage Thái, và các kỹ thuật sâu ở lưng, cổ, vai. Hãy đặt massage dầu (450.000₫ cho 60 phút) và đề nghị lực nhẹ ngay từ động tác đầu.
Tình trạng này phổ biến: "Khoảng một nửa số người trên 50 tuổi bị giãn tĩnh mạch" (Werner, tr. 260). Loại nhẹ "chống chỉ định tại chỗ với kỹ thuật sâu và tập trung, nhưng an toàn với massage nông miễn là da lành"; loại nặng, hoặc da trên đó bị tổn thương, ít nhất là chống chỉ định tại chỗ; và massage "khó có thể thay đổi hay cải thiện chứng giãn tĩnh mạch" (tr. 260, 262). Bà cũng cảnh báo người giãn tĩnh mạch có nguy cơ huyết khối tĩnh mạch sâu cao hơn — lý do Davies khuyên đừng massage chúng (tr. 267). Lời khuyên của chúng tôi theo cách hiểu chặt hơn: đánh dấu chúng là "tránh" trên sơ đồ cơ thể của phiếu tư vấn, và kỹ thuật viên sẽ làm vòng qua. Liệu trình nên bỏ qua là massage tre, mà chính thực đơn của chúng tôi ghi là "đặc biệt tốt cho chân và lưng".
Tiểu đường kiểm soát tốt không cản trở massage, và những lưu ý của Werner rất cụ thể (tr. 404, 408). Tê bì do biến chứng thần kinh tiểu đường "có thể cản trở khả năng phản hồi chính xác về cảm giác đau và lực ấn", nên hãy nói ra dù không thấy đau. "Người ta đã thấy massage làm hạ đường huyết": hãy ăn trước khi đến, và mang viên đường, nước trái cây hay thứ bạn vẫn dùng khi hạ đường huyết vào tận phòng. Chỗ tiêm insulin và chỗ gắn bơm là chống chỉ định tại chỗ. Nếu dùng insulin, hãy đặt lịch vào giữa chu kỳ, "thay vì ngay sau hoặc ngay trước" một liều (tr. 408).
Hai điểm sau là cách hiểu của chúng tôi, không phải lời của bà. Nếu tê bì khiến bạn không đánh giá được lực ấn, thì cũng không đánh giá được độ nóng, nên đá nóng, túi chườm thảo dược ấm và xông hơi cần thận trọng như vậy. Và vì bà nêu tổn thương da và loét "nhất là ở chân và bàn chân" là điều cần lưu ý (tr. 404), hãy báo trước khi massage chân, và trước liệu trình chăm sóc chân đặc biệt (650.000₫ cho 90 phút), vốn có cạo gót và cắt da thừa.
Nhiều khách của chúng tôi đến sau một chuyến bay dài, và cả bốn cuốn sách đồng ý về một lời cảnh báo. Werner xếp việc bất động vào nguyên nhân gây huyết khối tĩnh mạch sâu — "Ngồi lâu có thể góp phần gây DVT", nên mới có tên gọi dân dã "hội chứng hạng phổ thông" (tr. 245) — và ghi rằng "chưa tới một nửa số bệnh nhân DVT có triệu chứng rõ rệt" (tr. 246). Khách có dấu hiệu cục máu đông, "có khi chỉ đơn giản là đau sâu ở một bên bắp chân", không phù hợp để massage tuần hoàn cho tới khi loại trừ được cục máu đông, vì nó "có thể vỡ ra, trôi đi và nằm lại ở phổi" (tr. 248). Hoyme kể "người đi máy bay đường dài" trong số những người dễ mắc nhất, và nói nếu bắp chân đau dữ dội, sưng và ấn đau thì "tốt nhất không massage vùng đó" (ch. 3, "The Calves"). Davies khẩn thiết nhất: đau, sưng, nóng và đỏ ở bắp chân thì "đi khám bác sĩ ngay" (tr. 25; nhắc lại ở tr. 267).
Đang lên kế hoạch cho chuyến đi? Xem ngày trống tại khách sạn yên tĩnh bên sông Thu Bồn của chúng tôi. Kiểm tra phòng trống →
Điểm phân biệt là một bên hay cả hai bên. Hai chân cứng và nặng, cổ mỏi sau mười hai tiếng ngồi là bình thường, và đó chính là lúc cần massage; trang về lưng, cổ và vai nói về ba nhóm cơ mà chuyến bay dồn tải. Một bên bắp chân đau, sưng, nóng hoặc đỏ thì không phải chuyện của spa: hãy đi khám ngay hôm nay. Đau ngực hay khó thở đột ngột là cấp cứu; số cấp cứu ở Việt Nam là 115.
Quy tắc của Werner rất ngắn: "Gãy xương cấp hoặc nguy cơ gãy xương là chống chỉ định với massage mạnh" (tr. 72), và nguy cơ chính "là gãy xương có thể xảy ra do lực ấn quá mức hoặc tư thế không phù hợp trên giường" (tr. 75). Bà thêm rằng khách lớn tuổi "hiếm khi chỉ có một bệnh", thêm một lý do để điền đầy đủ phiếu tư vấn. Trong thực đơn của chúng tôi, hãy bỏ qua massage Thái, vốn dựa trên các động tác kéo giãn có hỗ trợ, và massage tre; đặt massage dầu với lực nhẹ, và nói nếu nằm sấp thấy khó chịu.
Phiếu tư vấn bạn điền trước buổi trị liệu hỏi cần tập trung vào đâu và tránh chỗ nào, kèm sơ đồ cơ thể: chạm hai lần vào một vùng là "tránh chỗ này". Hãy ghi tên bệnh và tên thuốc, không chỉ "làm nhẹ tay": "warfarin" cho kỹ thuật viên biết nhiều hơn "có vấn đề về máu". Nếu bạn đang mang thai, trang massage cho bà bầu giải thích vì sao liệu trình đó làm ở tư thế nằm nghiêng. Với những chuyện tạm thời — cháy nắng, sốt, đau bụng — xem trang khi nào nên chờ. Nếu câu trả lời thật lòng là "hôm nay chưa được", chúng tôi thà dời lịch cho bạn còn hơn làm trị liệu.
Spa cho cặp đôi đặt hai buổi massage cạnh nhau, và hai buổi không cần giống nhau: một người có thể làm lực nhẹ, người kia lực mạnh. Nếu một trong hai người đang uống thuốc huyết áp, buổi massage cạnh nhau là phần nên giữ, còn jacuzzi sau đó là phần nên cân nhắc lại.
Chúng tôi là spa khách sạn, không phải phòng khám, và kỹ thuật viên của chúng tôi không chẩn đoán. Sách của Werner là giáo trình cho kỹ thuật viên massage, sách của Davies là cẩm nang tự trị liệu, sách của Mumford và Hoyme là hướng dẫn massage tại nhà; chúng tôi trích dẫn vì chúng trả lời, kèm số trang, đúng những câu khách vẫn hỏi. Không cuốn nào thay thế bác sĩ của bạn, và lời khuyên của bác sĩ về bệnh của bạn được ưu tiên hơn trang này. Nếu bạn từng bị cục máu đông, hãy hỏi bác sĩ về chuyến bay cũng như về việc massage.
Nghê Prana Riverside Hotel & Spa, Hẻm 384 Nguyễn Tri Phương, Cẩm Nam, Hội An, Đà Nẵng 51312 — bên sông Thu Bồn, cách phố cổ vài phút. Gọi hoặc nhắn WhatsApp +84 896 687 961, hoặc email sales.nghehotel@gmail.com. Báo trước một tiếng là đủ; khách vãng lai được đón khi có kỹ thuật viên rảnh. Bạn không cần phải lưu trú tại khách sạn.
Nguồn: Ruth Werner, A Massage Therapist's Guide to Pathology, tái bản lần 5 (Lippincott Williams & Wilkins), tr. 72, 75, 245–248, 256, 258, 260, 262, 404, 408 và 504–507; Clair Davies và Amber Davies, The Trigger Point Therapy Workbook, tái bản lần 3 (New Harbinger), tr. 25, 38 và 267; Susan Mumford, The Massage Bible (Sterling, 2009), tr. 13; Ryan Jay Hoyme, The Complete Guide to Modern Massage (Althea Press, 2018), chương 3, "The Calves". Số trang được đối chiếu với trang in ngày 27/9/2026. Ở chỗ chúng tôi suy rộng ý của sách, chúng tôi nói rõ. Giá đọc từ thực đơn spa trực tuyến của chúng tôi ngày 27/9/2026. Chúng tôi là spa khách sạn, không phải phòng khám; không có gì ở đây là chẩn đoán.
23 phòng bên bờ Nam yên tĩnh của sông Thu Bồn — chỉ mười phút đạp xe đến phố cổ, nhưng tách biệt khỏi mọi ồn ào.
Đặt phòng ngayContinue at Nghê Prana
Ready to Sleep Better?
Every room at Nghê Prana is designed around the science of sleep. Blackout curtains, nightly aromatherapy turndown, and riverside quiet — experience what real rest feels like.
View Our RoomsHẹn bạn tại Hội An
Phòng bên sông, mười phút đạp xe ra phố cổ. Dù là một đêm dừng chân giữa Huế và Đà Nẵng, hay cả tuần thả mình không lịch trình — phòng của bạn vẫn yên tĩnh.
Miễn phí huỷ · Đặt trực tiếp với gia đình điều hành khách sạn
Tiết kiệm 15% khi đặt phòng trực tiếp qua website
WhatsApp
Zalo