Author

Mai Tran

Mindfulness & Breathwork Instructor

Mai teaches the breathwork and morning meditation sessions at Nghê Prana. She trained in Vietnamese herbal medicine and contemporary mindfulness practice, and writes about breath, stillness, and how Hội An's pace shapes a guest's body across a multi-night stay.

Topic areas

Breathwork & pranayamaVietnamese herbal medicineMindfulness & meditationSlow travel & nervous-system recovery

Articles by Mai Tran

14 articles published

Lớp nấu ăn Việt ở Hội An — cách chọn lớp, hai mươi phút từ Nghê Prana, khách sạn ven sông Hội An

Cẩm nang lớp nấu ăn Hội An: Cách chọn lớp thực sự dạy được nghề

Hội An có hơn một trăm lớp nấu ăn. Phần lớn là chỗ bốn mươi người, nguyên liệu sơ chế sẵn, sảnh demo đèn huỳnh quang. Chỉ mười-mười lăm lớp thực sự dạy bạn nấu món Việt là đáng biết. Đây là cách phân biệt.

Đại Nội Huế — chuyến trong ngày từ Nghê Prana, khách sạn ven sông Hội An cách hai tiếng rưỡi về nam

Huế từ Hội An: Chuyến đi trong ngày đáng công (và cách đếm nhịp cho đúng)

Cố đô Huế cách Hội An 130 cây số về bắc. Một ngày đếm nhịp tốt là làm được; đếm sai sẽ vắt kiệt bạn và lỡ ý. Đây là lộ trình hiệu quả.

Thuyền trên làn nước trong xanh gần Cù Lao Chàm — chuyến trong ngày khu dự trữ sinh quyển UNESCO từ Nghê Prana, khách sạn ven sông Hội An

Cù Lao Chàm: Cẩm nang đi trong ngày từ Hội An

Cách bờ Hội An mười tám cây số là Cù Lao Chàm — tám hòn đảo nhỏ, Khu dự trữ sinh quyển biển UNESCO, và rạn san hô lặn ngắm sạch nhất trong tầm một ngày từ Phố Cổ. Đây là cẩm nang thật để đi.

Cầu Vàng Bà Nà Hills gần Hội An — chuyến trong ngày từ Nghê Prana, khách sạn ven sông Hội An

Bà Nà Hills và Cầu Vàng từ Hội An: Đánh giá thật + kế hoạch thực dụng

Cầu Vàng là công trình được chụp nhiều nhất Việt Nam. Bà Nà Hills là khu nghỉ kiêm công viên chủ đề bao quanh nó. Đây là điều thực sự đáng xem, điều là sân khấu, và cách đi trong ngày từ Hội An mà không mất buổi sáng.

Phế tích đền tháp Chăm ở Mỹ Sơn — di sản UNESCO gần Nghê Prana, khách sạn ven sông Thu Bồn Hội An

Mỹ Sơn: Đền tháp Chăm ngoài Hội An, và cách đi cho đúng

Cách Hội An năm mươi cây số, trong thung lũng rừng quây bởi núi, là phế tích đền Hindu xây và xây lại liên tục từ thế kỷ 4 đến 13 dưới vương quốc Champa. UNESCO ghi danh năm 1999. Chiến tranh phá huỷ một nửa. Đây là cách xem những gì còn lại.

Bãi An Bàng gần Hội An lúc bình minh — hai mươi lăm phút đạp xe từ Nghê Prana, khách sạn ven sông Hội An

Bãi An Bàng: Bãi biển Hội An mà người địa phương thật sự dùng

Cách Phố Cổ Hội An bốn cây số về bắc, khi Cửa Đại đã mất phần lớn cát do xói lở, An Bàng là bãi mà cư dân và khách dài hạn của phố thật sự lui tới. Đây là cẩm nang thực dụng đầy đủ.

Phố Cổ Hội An ban đêm với đèn lồng — mười phút đạp xe từ Nghê Prana, khách sạn ven sông Hội An

Tối ở Hội An làm gì: Cẩm nang đếm nhịp của người địa phương

Hội An nổi tiếng vì đèn lồng. Nhịp tối thật của phố nhiều lớp hơn ảnh thấy — và những giờ đẹp nhất không phải khung giờ xe lớn giữ. Đây là cách dùng một đêm ở Hội An.

Người đạp xe qua ruộng lúa xanh và rặng dừa ngoài Hội An giờ vàng, xa Phố Cổ đông đúc — Nghê Prana, khách sạn ven sông Hội An

Vì sao ngày đẹp nhất ở Hội An không xảy ra trong Phố Cổ

Gần như mọi lịch trình Hội An đều xoay quanh tám điểm di sản Phố Cổ. Khách rời đi rồi yêu phố thường đã làm chuyện hoàn toàn khác. Hướng dẫn thực dụng cho ruộng lúa, cù lao và bãi biển bình minh mà các tờ rơi quên.

Đèn lồng Tết Trung Thu Phố Cổ Hội An — 17 tháng Chín 2026, mười phút từ Nghê Prana, khách sạn ven sông Hội An

Tết Trung Thu Hội An 2026: Đi khi nào, mong gì

Tết Trung Thu 2026 rơi vào thứ Năm, 17 tháng Chín. Ở Hội An — nơi đèn lồng đã là biểu tượng quanh năm — đêm này là đêm lộng lẫy nhất của năm âm lịch. Đây là cẩm nang thực dụng.

Làng gốm Thanh Hà gần Hội An — mười lăm phút đạp xe từ Nghê Prana, khách sạn ven sông Thu Bồn

Làng gốm Thanh Hà: Tám thế kỷ đất nung, mười phút từ Hội An

Cách Phố Cổ Hội An ba cây số về tây là Thanh Hà — làng gốm sản xuất đất nung từ chính thứ đất sét đỏ ven sông suốt tám trăm năm. Ngói Phố Cổ ra từ đây. Phần lớn lu nước miền Trung cũng vậy. Đây là điều đáng xem.

Đường nước dừa nước Cẩm Thanh gần Hội An — mười hai phút đạp xe từ Nghê Prana, khách sạn ven sông Hội An

Làng dừa Cẩm Thanh: Đường nước dừa nước ngoài Hội An

Cách Phố Cổ năm cây số về đông, Thu Bồn xé thành mê cung kênh nước lợ viền dừa nước — "rừng dừa" Cẩm Thanh nổi tiếng. Thuyền thúng là tấm ảnh. Ánh sáng bình minh, hợp tác xã chài, và đường đạp xe mới là lý do thật để đến.

Bồn spa yên với nến thơm và hoa tươi thúc đẩy thư giãn và phục hồi sâu, lấy cảm hứng từ tắm thảo dược Việt — Nghê Prana, khách sạn ven sông Hội An

Tắm lá xông Việt: Sả, oải hương và phục hồi sâu

Suốt nhiều thế kỷ, các gia đình miền Trung đã dùng tắm lá xông để chữa lành, phục hồi, và chuẩn bị cơ thể cho sự nghỉ. Khoa học hiện đại đang bắt kịp.

Ánh sáng buổi sáng ấm lọc qua rèm phòng ngủ trên giường ấm cúng, minh hoạ vai trò ánh sáng tự nhiên trong điều hoà nhịp sinh học — Nghê Prana, khách sạn ven sông Hội An

Ánh sáng buổi sáng, nghi thức buổi tối: Reset đồng hồ sinh học

Đồng hồ trong cơ thể bạn trôi mỗi ngày. Ánh sáng buổi sáng và nghi thức buổi tối là hai công cụ mạnh nhất để reset.

Người phụ nữ tập thở thiền trong nhà với mắt nhắm và tập trung, minh hoạ kỹ thuật thở giảm stress — Nghê Prana, khách sạn ven sông Hội An

7 kỹ thuật thở hạ cortisol trong 5 phút

Hơi thở là đòn bẩy nhanh nhất bạn có để chuyển hệ thần kinh từ chiến-hay-chạy sang nghỉ-và-sửa. Đây là bảy phương pháp dựa trên bằng chứng.

The Nghê Prana Journal

All articles Browse rooms