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Dr. Linh Nguyen
Sleep Science Researcher & Wellness Director
Linh contributes Nghê Prana's longer-form pieces on the science of sleep, cortisol, and circadian rhythm — drawing on a background in clinical research and a focus on how environment (light, sound, temperature) affects recovery. Her work shapes the property's approach to room design and turndown rituals.
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Articles by Dr. Linh Nguyen
30 articles published
Sleepmaxxing à Hội An : la pile-hôtel qui fait vraiment baisser le cortisol
Le tourisme du sommeil est un produit nommé en 2026. La couverture médiatique se concentre sur les gadgets. La vraie question : quelles parties de la pile font bouger le cortisol — et lesquelles sont du placebo avec une étiquette de prix ?
7 façons dont Nghê Prana fait du Jour de la Terre tous les jours depuis 2019
Le thème du Jour de la Terre 2026 est « Notre Pouvoir, Notre Planète ». 66 % des voyageurs cherchent désormais des marques durables. Nghê Prana a été bâti ainsi dès l'origine.
Hội An is Calling — voici la rive tranquille que TikTok ne vous montre pas
La tendance « Vietnam is Calling » attire des dizaines de milliers de jeunes voyageurs à Hội An ce printemps. La même plateforme produit la contre-vague : « Hội An est belle MAIS la vieille ville est saturée. » Voici les 99,5 % qui restent.
Le tourisme de bien-être asiatique est la grande histoire voyage de 2026. Commencez par Hội An.
Le Global Wellness Institute évalue désormais le tourisme de bien-être asiatique à plus de 240 milliards de dollars par an, en croissance plus rapide que toute autre zone régionale. Thaïlande, Bali et Kerala dominent les titres. Ce qu'ils manquent.
De l'aéroport de Đà Nẵng à Hội An : guide honnête 2026
L'aéroport international de Đà Nẵng (DAD) est le plus proche de Hội An — 35 à 45 minutes en voiture. Cinq façons honnêtes de faire ce trajet : voiture privée, taxi compteur, Grab, navette partagée, bus public.
Faut-il une moto à Hội An ? Réponse honnête 2026
Hội An est célèbre pour la moto. Les loueurs sont à chaque coin de rue. Mais pour environ 80 % de nos hôtes, en louer une est une mauvaise idée — non parce que la moto est mauvaise, mais parce qu'elle ne sert presque jamais ici.
À quelle distance de la vieille ville se trouve votre hôtel à Hội An ? (Et est-ce que cela compte ?)
« À quelle distance de la vieille ville êtes-vous ? » est l'une des trois premières questions des primo-visiteurs. La réponse honnête est 3,2 km — 6 minutes en Grab, 10 minutes à vélo — et oui, cela compte, mais pas comme ils le croient.
Une journée lente à Hội An : piscine, fleuve, café, un deuxième café, et le fleuve à nouveau
La plupart des hôtes qui restent au moins trois nuits nous disent la même chose au check-out : la journée qu'ils n'avaient rien prévu est celle dont ils se souviennent. Pas le soin, pas la vieille ville, pas le coucher du soleil. La journée vide.
Le « cortisol face » est un phénomène réel. Hội An est un très bon endroit pour le drainer.
La tendance « cortisol face » a explosé sur TikTok et atterri sur ABC News ce printemps — visages bouffis, ronds, mis sur le compte du stress chronique. Les dermatologues confirment voir le signe chez les patients chroniquement stressés.
Le « soft travel » n'est qu'un slow travel plus cher. Voici la version honnête à Hội An.
Soft travel : nouvelle étiquette pour un mode que 91 % des voyageurs disent désormais vouloir — plus lent, plus calme, livre-et-hamac, axé repos plutôt que visites. C'est aussi le nouveau nom de ce que les hôtels rebadgent.
L'Altitude Shifting n'est que du silence en doudoune. Une rivière fait l'affaire aussi.
Le rapport tendances 2026 de Skyscanner désigne l'Altitude Shifting comme le mouvement Gen Z de l'année : 58 % choisissent les destinations de montagne pour le calme, et les recherches « chambre avec vue sur la montagne » bondissent. Le diagnostic est juste. L'altitude est accessoire.
Le noctourisme est la grande tendance voyage 2026. Hội An le pratique depuis 400 ans.
La presse voyage a passé le premier semestre 2026 à présenter le noctourisme — voyages bâtis autour des ciels sombres, marches nocturnes, phénomènes naturels d'après-minuit — comme la bascule de l'année.
Le voyage JOMO est l'expérience bien-être la plus réservée de 2026. Voici ce qui le fait vraiment fonctionner.
JOMO — Joy of Missing Out — est devenu le cadre dominant du voyage bien-être 2026. La plupart des retraites se trompent de protocole. Voici ce qui produit vraiment le gain de 45 minutes de sommeil et pourquoi Hội An s'y prête.
Le voyage sober curious est arrivé. Hội An a une tradition sans alcool de trois siècles.
La Gen Z mène le plus important recul de la consommation depuis des générations — 62 % des 18-34 ans boivent aujourd'hui, contre 72 % il y a vingt ans. 52 % des Gen Z et Millennials disent vouloir voyager sans alcool.
Le Chinamaxxing redécouvre ce que le bien-être vietnamien n'a jamais cessé de faire
La nouvelle esthétique Gen Z — eau chaude, gua sha, matins doux, coucher tôt, pantoufles à l'intérieur — est baptisée Chinamaxxing après s'être virale sur TikTok. Au Vietnam, ces gestes ne sont jamais partis.
Avant de prendre l'avion pour Shanghai en mode Chinamaxxing, essayez d'abord Hội An
L'esthétique Chinamaxxing — eau chaude, matins doux, couchers tôt, mouvement à l'aube, vie compacte et calme — est bien plus difficile à vivre dans une mégapole chinoise moderne que TikTok ne le laisse croire.
Pourquoi tout le monde s'envole vers le Vietnam en 2026 — et la part calme de Hội An que personne ne poste
Le Vietnam a battu tous les records touristiques au T1 2026 — 6,76 millions de visiteurs internationaux, trois mois consécutifs au-dessus de 2 millions, vagues coréenne et chinoise en tête.
Le calendrier 2026 du Festival des Lanternes de Hội An : chaque pleine lune, et comment vraiment la photographier
Le Festival des Lanternes de Hội An a lieu le 14<sup>e</sup> jour de chaque mois lunaire — soit douze soirées précises en 2026, où la vieille ville coupe la lumière, fait flotter des bougies sur le Thu Bồn et accueille des dizaines de milliers de visiteurs.
Boucle de Hà Giang ou séjour lent à Hội An ? Les deux Vietnam virals de 2026
Les deux itinéraires Vietnam les plus tendance de 2026 sont opposés. Hà Giang est une endurance moto de 3 ou 4 jours dans l'extrême nord — froide, reculée, intense. Hội An est tout l'inverse.
Pour les voyageurs coréens : l'itinéraire de 4 jours à Hội An qui fonctionne vraiment en 2026
호이안 여행 가이드 2026. Les voyageurs coréens sont devenus le premier marché touristique du Vietnam au T1 2026, avec 1,3 million d'arrivées en trois mois.
Reportage de terrain : à quoi ressemble vraiment Hội An en avril 2026
Écrit la semaine du 14 au 19 avril 2026, depuis un bureau au bord du Thu Bồn. Les trois premiers mois de 2026 ont battu tous les records touristiques du Vietnam. Voici ce que cela donne sur le terrain.
Vieille ville de Hội An ou rive du fleuve : où dort-on le mieux ?
La rive bat la vieille ville sur chaque variable mesurable du sommeil — lumière ambiante, son nocturne, charge d'îlot de chaleur, et spectres lumineux qui suppriment la mélatonine. Les voyageurs le découvrent souvent à leurs dépens.
Une nuit à Hội An : l'arrêt-récupération entre Huế et Đà Nẵng
Si votre itinéraire prévoit une nuit à Hội An entre Huế et Đà Nẵng, l'hôtel choisi importe plus que la durée. Une seule nuit de sommeil profond récupère plus de fatigue que trois nuits agitées.
Pourquoi nous avons bâti un hôtel autour du sommeil, pas de la visite
La plupart des hôtels optimisent les heures où vous n'êtes pas dans la chambre. Nghê Prana a été pensé à l'envers — autour des huit heures où vous êtes horizontal, et de la différence mesurable que cela fait.
Retraites bien-être vietnamiennes : Ayurveda à la rencontre de la médecine herborale de Hội An
Le thuốc nam vietnamien et l'Ayurveda du sud de l'Inde sont séparés par 3 000 km et 2 000 ans — pourtant, ils partagent un recoupement frappant dans la classification des corps, le diagnostic, et le traitement par les plantes.
Les hôtels les plus calmes de Hội An : où vous dormirez vraiment
Les endroits les plus calmes pour dormir à Hội An sont les villages riverains à 2-4 km de la vieille ville — An Hội, Cẩm Nam, Cẩm Thanh. Niveaux sonores nocturnes 35-42 dB(A), contre 55-65 dB(A) en vieille ville.
La science complète du sommeil : ce qui arrive à votre corps et à votre cerveau chaque nuit
Votre cerveau évacue les toxines d'Alzheimer. Vos muscles se reconstruisent. Votre système immunitaire se recharge. Une étude OHSU 2025 a trouvé que le sommeil prédit la longévité plus que l'alimentation, l'exercice ou les liens sociaux — second seulement au tabac.
Pourquoi une bonne nuit ne suffit pas — la science de la dette de sommeil
La dette de sommeil est réelle, cumulative, et bien plus difficile à rembourser que la plupart le pensent. Voici ce que la recherche dit vraiment.
Le lien cortisol-ventre : pourquoi le stress vous fait paraître plus âgé
Le stress chronique ne fait pas que peser sur le moral — il remodèle physiquement le corps et accélère les marqueurs visibles du vieillissement, par l'inflammation cortisolique.
Comment le sommeil répare votre peau, la nuit
Le soin de beauté le plus puissant de votre corps se déroule entre minuit et 3 h du matin. Voici la science derrière le sommeil et la régénération de la peau.