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Mai Tran
Mindfulness & Breathwork Instructor
Mai teaches the breathwork and morning meditation sessions at Nghê Prana. She trained in Vietnamese herbal medicine and contemporary mindfulness practice, and writes about breath, stillness, and how Hội An's pace shapes a guest's body across a multi-night stay.
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Articles by Mai Tran
14 articles published
Le guide honnête des cours de cuisine à Hội An : comment en choisir un qui vous apprenne vraiment quelque chose
Hội An propose plus d'une centaine de cours de cuisine. La plupart sont des opérations de quarante personnes, à ingrédients pré-préparés et démonstration sous néon. Les dix ou quinze qui apprennent vraiment à cuisiner valent quelques recherches.
Huế depuis Hội An : l'excursion qui en vaut la peine (et comment bien la rythmer)
L'ancienne capitale impériale de Huế se trouve à 130 kilomètres au nord de Hội An. Une excursion bien rythmée est tout à fait faisable ; mal calée, elle vous épuisera et vous fera passer à côté de l'essentiel. Voici l'itinéraire qui fonctionne.
Île de Cham (Cù Lao Chàm) : guide complet pour une excursion d'une journée depuis Hội An
À dix-huit kilomètres au large de Hội An se trouve Cù Lao Chàm — huit petites îles, une réserve de biosphère marine de l'UNESCO, et le récif de snorkeling le plus propre à portée de la vieille ville.
Bà Nà Hills et le Pont d'Or depuis Hội An : avis franc et plan pratique
Le Pont d'Or est l'ouvrage le plus photographié du Vietnam. Bà Nà Hills est le parc-resort qui l'abrite. Voici ce qui mérite vraiment d'être vu, ce qui relève du décor, et comment caler la journée.
Sanctuaire de Mỹ Sơn : les temples cham aux portes de Hội An, et comment bien les visiter
À cinquante kilomètres de Hội An, dans une vallée de jungle ceinturée de montagnes, se dressent les vestiges de briques d'un complexe de temples hindous bâti et rebâti sans interruption du IV<sup>e</sup> au XIII<sup>e</sup> siècle par la civilisation cham.
Plage d'An Bàng : la plage de Hội An que les habitants fréquentent vraiment
À quatre kilomètres au nord de la vieille ville, là où Cửa Đại a perdu l'essentiel de son sable à l'érosion, An Bàng est la plage où vont les résidents et les expatriés installés. Voici le guide complet.
Que faire à Hội An le soir : le tempo d'un habitant
Hội An est célèbre pour ses lanternes. Le rythme réel de la ville le soir est plus nuancé que les photos ne le laissent croire — et les meilleures heures ne sont pas celles que les bus exploitent.
Pourquoi votre meilleure journée à Hội An ne se passe pas dans la vieille ville
Presque chaque itinéraire de Hội An se construit autour des huit mêmes monuments. Or les voyageurs qui repartent amoureux de la ville ont presque toujours fait tout autre chose. Guide pratique de la rive d'en face.
Fête de la mi-automne à Hội An (Tết Trung Thu 2026) : à quoi s'attendre, quand venir
La fête de la mi-automne 2026 tombe le jeudi 17 septembre. À Hội An — où la lanterne est déjà un symbole annuel — la célébration produit la plus élaborée des nuits de lanternes de l'année lunaire.
Village de potiers de Thanh Hà : huit siècles de terre cuite, à dix minutes de Hội An
À trois kilomètres à l'ouest de la vieille ville, Thanh Hà — village de potiers qui produit la terre cuite à partir de la même argile rouge depuis huit cents ans. Les tuiles de la vieille ville sortent encore de ses fours.
Village de cocotiers de Cẩm Thanh : les voies d'eau aux palmiers d'eau, aux portes de Hội An
À cinq kilomètres à l'est de la vieille ville, le Thu Bồn se ramifie en un labyrinthe de canaux saumâtres bordés de palmiers d'eau — la fameuse « forêt de cocotiers » de Cẩm Thanh. Les barques-paniers font la photo. La photo n'est qu'une moitié.
Le bain aux herbes vietnamien : citronnelle, lavande et récupération profonde
Depuis des siècles, les familles du Centre-Vietnam utilisent les bains aux herbes pour soigner, récupérer et préparer le corps au repos. La science moderne rattrape.
Lumière du matin, rituels du soir : réinitialiser l'horloge circadienne
Votre horloge interne dérive chaque jour. La lumière du matin et les rituels du soir sont les deux outils les plus puissants pour la réinitialiser.
7 techniques de respiration qui font baisser le cortisol en 5 minutes
Le souffle est le levier le plus rapide pour faire glisser le système nerveux du combat-fuite vers le repos-réparation. Voici sept méthodes appuyées par les preuves.